マッチングアプリの自己紹介文の例文【男女別・目的別コピペOK】書き方のコツも解説

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「マッチングアプリの自己紹介文、何を書けばいいかわからない」「例文を参考にしたいけど見つからない」「書いたけどいいねが来ない」——自己紹介文に悩む方は非常に多いです。

自己紹介文はプロフィール写真と並んでマッチング率を左右する最重要要素です。同じ写真・同じスペックでも、自己紹介文の内容次第でいいね数が2〜3倍変わることも珍しくありません。

この記事では、そのままコピペして使える男女別・目的別の自己紹介文例文6パターン・書き方のコツ・NG→OK言い換え表・文字数の目安・よくある失敗まで徹底解説します。

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自己紹介文がマッチング率を決める理由

結婚相談所ツヴァイのマッチングアプリプロフィール調査によると、マッチングアプリで相手を判断する際に「プロフィール写真の次に重視する情報」として自己紹介文が挙げられており、自己紹介文の質がマッチング率に直結することが示されています。

同調査では「自己紹介文がほぼ空白」「趣味と仕事だけの箇条書き」「ネガティブな表現が含まれる」プロフィールはマッチング率が著しく低下し、逆に「具体的なエピソード」「前向きな文体」「質問を投げかける一文」があるプロフィールはマッチング率が高まると結論付けています。

✅ マッチング率が上がる要素

•具体的なエピソードがある

•前向き・ポジティブな文体

•質問を投げかけている

•読みやすく改行されている

•200〜400文字程度

❌ マッチング率が下がる要素

•ほぼ空白・箇条書きのみ

•ネガティブな表現がある

•条件・要求が多すぎる

•絵文字・顔文字の多用

•50文字以下または1,000文字超

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自己紹介文の基本構成と文字数の目安

Dineのマッチングアプリプロフィール解説記事によると、マッチングアプリの自己紹介文は400文字前後が最もマッチング率が高いとされています。短すぎると誠実さが伝わらず、長すぎると読まれなくなります。

構成は「①挨拶・自己紹介→②仕事・ライフスタイル→③趣味・休日の過ごし方→④登録の目的・理想の関係→⑤メッセージへの誘い」の5段階が基本です。

挨拶・名前の呼ばれ方（30〜50文字）

「はじめまして、○○と申します。よろしくお願いします！」

仕事・ライフスタイル（50〜80文字）

「IT系の会社で働いており、平日は都内で仕事、週末は〜」

趣味・休日の過ごし方（80〜120文字）

「休日はカフェ巡りや料理をすることが多いです。最近は〜」

登録の目的・理想の関係（50〜80文字）

「真剣にお付き合いできる方に出会えればと思い登録しました」

メッセージへの誘い（20〜40文字）

「共通の趣味がある方、ぜひメッセージください！」

【男性向け】自己紹介文の例文3パターン【コピペOK】

駅探PICKSの男性向けプロフィール例文調査によると、女性が男性のプロフィールで最も重視するのは「誠実さ」「清潔感」「生活のイメージのしやすさ」の3点です。

同記事では「優しいです・真面目です」という抽象的な自己アピールではなく、「周りからどう言われているか」という第三者目線で書くことで、信頼感が増しマッチング率が上がると解説されています。

👨 男性向け例文①：恋活・誠実系（約250文字）

恋活向け

はじめまして、○○と申します。都内のIT系企業で働いています。

趣味はカフェ巡りと週末の料理で、最近はスパイスカレーにはまっています。友人からは「落ち着いている」「話しやすい」とよく言われます。

アプリを始めたのは、仕事中心の生活が続いて出会いの機会が少なくなったためです。一緒にいて自然体でいられる関係を築けたら嬉しいです。

まずは趣味や日常の話からゆっくりやりとりできれば。共通の話題があるとうれしいです。よろしくお願いします！

📝 ポイント：「友人から〜と言われる」で第三者目線の性格アピール。料理の具体的なジャンルを入れることで会話のきっかけを作っている。

👨 男性向け例文②：婚活・安心感系（約280文字）

婚活向け

はじめまして。○○（30代）と申します。メーカー系の会社で営業をしています。

休日は料理・ランニング・映画鑑賞が中心です。週1〜2回は自炊していて、最近は鍋料理が得意になってきました。周りからは「穏やか」「しっかりしている」とよく言われます。

そろそろ真剣にパートナーを探したいと思い登録しました。一緒にいて自然に笑える方と、まずはランチやカフェで気軽にお話しできれば嬉しいです。

価値観の合う方とゆっくり関係を深めていきたいと考えています。どうぞよろしくお願いします。

📝 ポイント：年代を自然に明記・「ランチやカフェで気軽に」で初デートのハードルを下げている。「ゆっくり関係を深めたい」で真剣度を伝える。

👨 男性向け例文③：カジュアル・フランク系（約220文字）

恋活・フレンドリー向け

はじめまして！○○といいます。フレンドリーな人が多い職場で働いていて、社内ではよく盛り上げ役をやっています笑

趣味はキャンプと野球観戦。キャンプは道具にこだわり始めて沼にはまり中です。スポーツ・アウトドア好きな方と共通の話題で盛り上がれたら嬉しいです！

真剣な出会いを求めています。重くなりすぎず、でも真剣に。そんなスタンスです。

気になったらぜひメッセージください。カジュアルに話しましょう！

📝 ポイント：「笑」を1回使うことで親しみやすさを演出。「重くなりすぎず、でも真剣に」で誠実さとフランクさを両立している。

【女性向け】自己紹介文の例文3パターン【コピペOK】

みんなのマッチングアプリの女性向けプロフィール調査によると、男性が女性のプロフィールで最も重視するのは「明るさ・親しみやすさ」「一緒にいる姿が想像できるか」「返信してくれそうか」の3点です。

👩 女性向け例文①：婚活・落ち着き系（約250文字）

婚活向け

はじめまして、○○と申します。医療系の仕事をしています。

休日はカフェ巡りや料理を楽しんでいます。最近ハマっているのは台湾料理で、家でタピオカミルクティーをよく作っています。友人からは「聞き上手」「穏やか」とよく言われます。

アプリを始めたのは、仕事が忙しくなかなか出会いがなかったためです。共に成長しながら、笑顔の多い関係を作れる方と出会えたら嬉しいです。

まずはメッセージから、ゆっくりよろしくお願いします。

📝 ポイント：仕事を「医療系」と職種で示すことで安心感。台湾料理という具体的なトピックが会話のきっかけになる。

👩 女性向け例文②：恋活・明るい系（約220文字）

恋活向け

はじめまして！○○といいます。普段は都内で会社員をしています。

趣味は映画鑑賞と食べ歩き。特に洋画が好きで、最近ではSF系にはまっています。週末は友人と新しいお店を開拓するのが楽しみです。インドアもアウトドアもどちらも好きです！

出会いのきっかけが少なくなったので始めてみました。気楽に話せる関係から始めて、自然にお付き合いに発展できたら嬉しいです。

共通の趣味がある方、ぜひメッセージしてください😊

📝 ポイント：「SF系」という具体的なジャンルが男性の話題のきっかけに。絵文字は文末に1つだけで親しみやすさを演出。

👩 女性向け例文③：フランク・カジュアル系（約200文字）

カジュアル向け

はじめまして！○○です。のんびりした性格で、友達からは「マイペース」と言われます笑

週末はヨガと料理、散歩が好きです。最近は植物を育て始めてベランダが緑いっぱいになってきました。

真剣なお付き合いを前提に、まずは気軽にお話できる方を探しています。ご飯やカフェに誘っていただけると嬉しいです。

気になっていただけた方、ぜひ話しかけてください！

📝 ポイント：「ベランダが緑いっぱい」という具体的な日常描写でリアリティが増す。「誘っていただけると」でデートへの積極性を自然にアピール。

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NG自己紹介文→OK言い換え表

みんなのマッチングアプリの調査では、「とりあえず始めました」「趣味が特になし」「優しいです・真面目です」という自己紹介文はマッチング率を大幅に下げるNG表現として挙げられています。

こうした表現は読んでいる相手に「誠実さが伝わらない」「話題のきっかけがない」という印象を与えてしまいます。以下の言い換え表を参考に改善してみてください。

❌ NGな表現	✅ OKな言い換え
とりあえず始めてみました	仕事が忙しく出会いの機会が少なくなったので始めました
趣味は特にありません	最近は〜を始めました。○○が好きな方と話せると嬉しいです
優しい・真面目な性格です	友人から「穏やか」「話しやすい」とよく言われます
悪い人はお断りします	（削除。誠実さを別の表現で伝える）
〇〇な人以外はいいねしないでください	○○なことが好きな方と話せると嬉しいです
よろしくお願いします。（だけ）	共通の話題がある方、ぜひメッセージしてください！
前の恋愛で傷ついたので慎重です	（削除。過去の恋愛には触れない）